​羅夫(Rolfing ®)課程內容

第一堂課

通常情況下,在第一堂課的開始會做一個完整的會談,我們會討論您接受羅夫的目標,您身體的傷病歷史。在這時,您也可以詢問有關羅夫的任何問題。

接下來,將評估您的身體結構狀況以及使用身體的行為模式。要做到這一點我們將會觀察您走路、站立、以及工作最常用的姿勢。從中分析後,我們將會制定對您最直接的課程。在課程當中我們也會持續從您的身體狀況以及您的回饋中評估調整。

我們用雙手、指關節、和手肘釋放您身體的壓力,同時尋找以及調整身體的行為模式。我們注重於整體結構的平衡。

接下來的課程是如何運作呢?


每次課程開始之前,我們都會依照該課程的重點重新為您做一次身體評估。就算是同一堂課,每一位個案的工作內容都會不同,我們會依照身體評估的狀況為您客製化課程內容。 每堂課的重點以及目標都會有所不同,接受十堂課之後所累積下來的成效是最為顯著的,通常都能夠達成大部分程度的結構調整以及改善困擾您身體上的不適。




需要多少堂課可以達到最佳效果?


在課程初期,我們與您建立目標和評估身體狀況,一個完整的課程通常是十堂課。 但是我們也可以依照每位個案的狀況不同,來客製化不同的課程組合。因為每位個案的狀況不同,所以很難去確定確切的數目達到您想要的目標。但是接受經典的羅夫十堂課通常可以幫助身體結構達到一定的平衡。 如果您不確定是否想要接受幾次的羅夫課程,我們會建議您先來嘗試一次的課程,透過討論以及評估可以更了解您的身體狀,也能夠感受看看羅夫是否能夠幫助到您的需求。




接受過十堂課之後,要多久才能夠接受下一次呢?


通常情況下,接受過一次羅夫完整的十堂課,最好等待一段時間,讓羅夫的工作慢慢影響以及改變您的身體結構以及行為模式。在結束後的半年至一年的時間內,它會持續地影響您的身體運作方式。 然而,對於有些特殊需要的人來說,結束十堂課以後,可能需要持續地接受一段時間的課程,這樣對他們的幫助會達到最大的成效。




衣著需要


羅夫身體工作時,需要脫掉外衣,女性可以穿著寬鬆內衣褲或是小可愛。男性可以穿著寬鬆內褲或是慢跑短褲,或是類似的衣服。